Rola guzów kulszowych w uzyskaniu dobrego dosiadu

Pierwszym krokiem do uzyskania świadomego dosiadu jest wyczucie swoich guzów kulszowych.

Ich ustawienie warunkuje prawidłową pozycje miednicy w siodle, a tym samym zapewnia dobrą równowagę jeźdźca. Przesunięcie guzów kulszowych do tyłu lub do przodu w siodle zmienia środek ciężkości jeźdźca. Powyższe przesunięcia pociągają także za sobą powstawanie nieprawidłowych krzywizn kręgosłupa takich jak pogłębiona kifoza odcinka piersiowego, przeprost odcinka lędźwiowego. Pogłębione krzywizny zaburzają natomiast funkcję amortyzacyjną kręgosłupa i prowadza do przeciążeń w danym odcinku , mogą być także przyczyna bólów głowy.

Prawidłowa pozycja guzów to ich ustawienie w pionie. Przy znacznych wadach postawy miednica może być już ustawiona w pochyleniu do przodu.

UWAGA!!!

  • panie chodzące w szpilkach utrwalają pozycję nieprawidłowego pochylenia miednicy do przodu oraz pogłębienia lordozy odcinka lędźwiowego( guzy kulszowe skierowane zbyt mocno do tyłu)
  • osoby z dużą otyłością pośladkowo- udową są w podobnej sytuacji, ilość tkanki tłuszczowej na pośladkach powoduje zmianę ustawienia guzów a tym samym pomimo chęci nieprawidłowe ustawienie guzów(guzy kulszowe skierowane zbyt do tyłu)
  • osoby pracujące za biurkiem z pozycją zaokrąglonych pleców maja najczęściej problem z przesunięciem guzów kulszowych do przodu( pozycja schowanego ogonka)

Wyczucie i prawidłową pozycję guzów możemy ćwiczyć na beczce plastikowej (ćwiczenia na krześle czy piłce nie odzwierciedlają pozycji w siodle oraz nie uwzględniają ułożenia kości w panewkach biodrowych) Ćwiczenie na filmie na stronie!

Ułożenie wyjściowe guzów jest nieodłącznym warunkiem świadomego dosiadu i oddziaływania ciężarem . Jeździec dzięki świadomości pracy guzów, ich pozycji daje czytelne informacje dla wierzchowca nie zaburzając jego równowagi.

Guzy kulszowe dlaczego są tak ważne:

  1. ich dobre ustawienie to prawidłowa pozycja miednicy i kręgosłupa
  2. ich praca – ruch ślizgowy w siodle -amortyzacja w kłusie ćwiczebnym galopie i figurach ujeżdzeniowych
  3. ich zmiany obciążenia ( często mylone z obciążaniem strzemion ciężarem ciała) ułatwiają dobrą równowagę wierzchowca
  4. wyczucie ich pracy w każdym chodzie jest warunkiem punktowego działania pomocy przesuwających

W kolejnych artykułach i filmach na stronie rozwinięcie powyższych punktów czyli oddziaływanie guzami w chodach .